权威发布丨戴隐形眼镜每天不能多于8小时 最好和框架眼镜搭配使用

齐鲁网·闪电新闻3月20日讯 3月20日，是二十四节气中的春分，昼夜均分，万物向荣。随着气温逐渐回升，严寒消退，春游、赏花、踏青等户外活动增加，大家在活动的同时要关注自己和家人的身体状况，保持良好生活习惯，维护身心健康。“鲁医健康说”健康知识发布会同日召开，主要介绍春季养生、体重管理和眼部疾病防护等有关健康知识。

山东中医药大学附属眼科医院副院长，眼科主任医师温莹在发布会上介绍，过敏性结膜炎和干眼症两种常见的眼部疾病可以采取以下防护措施进行预防和干预。

对于春季预防、缓解过敏性结膜炎，最重要就是避免接触过敏原。首先，要去医院筛查过敏原，是空气中的花粉呢，还是螨虫，从而远离过敏原。第二，如果是花粉过敏的人，在花粉多的时候，减少出门。出门的时候呢，要戴护目镜和口罩。第三，定期清洁空调滤芯，如果有空气净化器建议可以打开使用。第四，注意室内通风，勤换床单枕巾。第五，注意个人卫生和眼部卫生，勤洗手洗脸，不用脏手揉眼睛。

总结起来，预防和治疗过敏性结膜炎，最重要的还是避免接触过敏原，这样即使不用药物 ，症状也可以很快缓解。那如果症状很明显，我们要短时间内缓解，可以记住两个字——冷敷。大家可以把毛巾放在冰箱里待一会儿，再拿出来冷敷眼部，冷敷会使血管收缩，能缓解眼痒，眼睛红肿也会减轻。我们的冷敷每次一般在10分钟左右，早上最好能做一次，一天可以做3-4次。

我们再说眼睛干涩、时常有异物感、疲劳感、畏光等症状，可能是干眼症的这部分人群。

首先，要养成良好的生活习惯，睡眠充足，多喝水、不熬夜。减少电子产品使用时长。其次，要注意用眼卫生，有佩戴隐形眼镜习惯的人群，最好隐形眼镜和框架眼镜搭配使用，戴隐形眼镜每天不能超过8小时。女性还要注意不化浓妆、不过度使用眼霜。第三，要调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，电脑屏幕和眼睛的距离保持60厘米左右，能够减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。

最后，如果眼睛不痒，只是疲劳、干涩，干眼症的这部分人群呢，我们要区别于刚刚说的缓解过敏症状的冷敷，这里我们建议大家选择温热敷。温热敷可以促进眼周围的血液循环，缓解视力疲劳。但是要注意，温热敷的时候，在你能接受的一个温热程度，在40℃左右，不烫皮肤为准。

同时，冷敷也好，热敷也好，其实都是一个辅助，主要还是要根据病情性质来用药，这些都只是一个辅助的措施。如果眼睛不适的症状没有得到有效改善，应及时到专业的医疗机构就诊。

闪电新闻记者 李淼 报道